“Como alguém pode te amar a menos que você aprenda a se amar?”

Essas palavras me foram ditas durante a adolescência, numa tentativa equivocada de me ajudar. Eu sofria de baixa auto-estima e má imagem corporal. Eu me senti amável. E esse “conselho” só me fez sentir mais desagradável. Eu me odiava. Isso significava que alguém que se aproximasse de mim também me odiaria?

Não há palavras que você possa dizer para consertar alguém que não se ama. E isso é porque eles não têm problemas a serem corrigidos. Eu me tornei um adulto que ainda não se amava. Até hoje, eu não me amo. Tenho Transtorno Dismórfico Corporal, que é uma doença mental caracterizada por uma visão distorcida da aparência física. Pessoas com BDD passam muito tempo se preocupando e até obcecando com a aparência. Esses pensamentos são de natureza intrusiva e frequentemente interferem na qualidade de vida de uma pessoa. Embora eu não tenha um distúrbio alimentar, meu TDC também me causa problemas com meu peso e uma má relação com a comida.

Amar a mim mesmo não é uma meta alcançável. Na verdade, é cruel. Meu cérebro não me deixa ver de uma maneira não distorcida. Não é minha escolha. Mas qual é a minha escolha é permitir que outros me amem. É preciso muito para aceitar o amor e a bondade das pessoas, pois meu BDD me faz pensar que não o mereço.

Se eu aceitei seu amor, eu te conheci no meio do caminho. Preciso que você me encontre no meio e continue me amando, mesmo quando estou lutando para me amar.

Entenda por que alguém não se ama

Se você ama alguém como eu, tente entender por que eles se sentem assim. Lembre-se de que eles não podem ver as coisas que você vê. Embora você possa pensar que eles são atraentes, inteligentes, engraçados e impressionantes, eles não reconhecem isso por si mesmos.

Mesmo que eles vejam as coisas de uma maneira completamente distorcida, tente entender que essa é a realidade deles. Quando as pessoas me dizem que algo em que penso não é verdade, sei que é bem-intencionado, mas isso me faz sentir estúpido. Para mim, esses pensamentos são reais. Eu acredito neles. Ser informado de que minhas crenças estão erradas é invalidador. E isso não muda a minha maneira de pensar.

Muitas vezes há um vínculo entre trauma e má imagem corporal. Um estudo com laliot de mulheres com distúrbios alimentares nos EUA constatou que 54% sofreram trauma. Outro estudo concluiu que as mulheres que sofreram trauma na primeira infância eram mais propensas a ter um relacionamento ruim com seus corpos. Isso incluía questões de imagem corporal, desejando ocultar certas características de sua aparência, desejando ter um corpo diferente, não gostando de ser tocado e lutando com relacionamentos sexuais.

Se você conseguir entender como as experiências de vida de alguém influenciam seu relacionamento com o corpo, será mais fácil entendê-las. E se você os entender melhor, poderá amá-los melhor.

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Dê elogios genuínos

Elogios geralmente me fazem sentir desconfortável. Eu não acredito neles e tenho que lutar contra o desejo de argumentar contra eles. Se eu rejeitar o elogio, a pessoa que o oferece também se sente rejeitada. E só porque eu não acredito neles, isso não significa que eles não estão dizendo a verdade. A maneira como vemos as coisas pode ser diferente, mas ambas as perspectivas são válidas.

Por mais que eu lute para aceitar elogios, preciso ouvi-los. No entanto, posso dizer quando alguém está me elogiando com meus problemas em mente. É óbvio quando eles estão tentando me “consertar” dizendo coisas legais. Embora isso venha de um bom lugar, ele cria mais problemas.

Elogie alguém que tenha problemas de imagem corporal da mesma maneira que faria com qualquer outra pessoa. A menos que eles digam especificamente para você não comentar uma parte do corpo deles, é claro. Às vezes, até comentários inocentes podem prejudicar a recuperação de alguém, principalmente se eles estão se recuperando de um distúrbio alimentar.

Não se trata apenas da imagem corporal

São razões mais profundas do motivo pelo qual alguém se fixa nas falhas que percebe na aparência. Mesmo se eu tivesse o corpo e o rosto perfeitos, ainda me odiaria. Porque sinceramente, nunca foi realmente sobre a minha aparência.

De acordo com Margherita Mascolo, MD, CEDS, pessoas que sofreram trauma tendem a ter dificuldades com coisas como a imagem corporal, porque o trauma não foi totalmente resolvido. Isso deixa alguém com vergonha do passado e de si mesmo.

“Vergonha é a experiência psicológica e incorporada que resulta da experiência real ou percebida de ser amado, inaceitável ou repulsivo ao olhar do outro. A vergonha, então, nos faz querer desconectar do que é visível para os outros.

Em particular, nossos corpos são vulneráveis ​​à vergonha, porque são os mais visíveis para os outros. A vergonha do corpo se desenvolve quando experimentamos nosso eu físico como a causa da vergonha e da humilhação, seja através de ataques externos ao corpo ou de um sentimento interno de traição por nosso corpo. ”

Desespero alimentar

Minha teoria é que meus problemas se manifestaram como uma maneira de me proteger dos danos. Quando criança, não conseguia entender por que estava sendo abusado. Eu concluí que a minha aparência era responsável. Eu não conseguia controlar o que meus agressores tratavam meu corpo. Mas eu podia controlar como eu tratava meu corpo.

São necessárias duas pessoas para que um relacionamento amoroso funcione

Seja o relacionamento romântico ou platônico, isso ainda se aplica. É essencial que a pessoa com problemas de imagem corporal trabalhe ativamente nesses problemas. Por um longo tempo, eu queria que alguém me “consertasse”. Eu queria confiar em outra pessoa para fazer tudo parar de doer. Quando fiquei mais velho, comecei a entender que isso é impossível e injusto.

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Também estive na posição de amar alguém que se odeia. É extremamente doloroso quando você está tentando ajudá-los, mas eles não têm interesse em conhecê-lo no meio do caminho. E ter responsabilidade exclusiva por sua felicidade e bem-estar é um fardo pesado para carregar. Nenhum relacionamento pode sustentar isso.

São necessárias conversas honestas. Meu marido e eu os tivemos regularmente. Houve momentos em que eu ataquei, convencido de que ele me acha horrível. Isso inevitavelmente cria uma barreira entre nós. Ele tem que me encontrar no meio do caminho tendo uma conversa honesta sobre como meu comportamento não é saudável. E tenho que ser corajoso e conhecê-lo no meio do caminho, assumindo a responsabilidade pelos meus problemas.

Tenha fé neles

Quando alguém se odeia profundamente, é difícil imaginar que as coisas poderiam ser diferentes. A pessoa com problemas de imagem corporal terá dificuldade em se sentir desesperada com as coisas que estão sempre mudando. A última coisa que eles precisam é que você perca a esperança também.

É compreensível que você tenha dificuldade para se sentir esperançoso em relação ao futuro, quando as coisas estão tão sombrias no presente. Você provavelmente já viu seu ente querido lutar por um longo tempo. Mas você precisa ter fé neles e na jornada deles. Só porque eles não têm as respostas agora, não significa que não possam encontrá-las ao longo do caminho.

A melhor coisa para mim e para meu BDD é poder sentir como me sinto. Isso mostra que sou confiável para navegar em minha própria recuperação. Isso me faz sentir que não sou um problema a ser corrigido. Em vez disso, sinto que uma pessoa comum recebe espaço emocional para resolver meus problemas sem a obrigação de resolvê-los completamente. Sinto que posso ter uma vida normal, mesmo que odeie meu corpo.

“Agora tenho 51 anos, sou casado há 25 anos e tenho dois lindos filhos adultos. Faz quase 30 anos desde que eu estava no hospital, então eu sou a prova viva de que você pode viver uma vida normal, apesar de um diagnóstico de saúde mental. Nunca desista. Nunca desista. Você é muito mais forte do que pensa.

-Uma história pessoal da Aliança Nacional sobre Doenças Mentais

A doença mental não é uma sentença de prisão perpétua. Meus problemas sempre farão parte de mim e da minha vida. Mas eles não precisam me consumir e ditar como eu vivo minha vida. É tudo sobre como administro minha doença e asseguro que assumo a responsabilidade pelos meus problemas.

Mas, para fazer isso, preciso de apoio e amor. E isso não é o mesmo que ter todas as respostas para meus problemas. Significa nunca desistir de mim, mesmo quando eu desisti de mim mesmo.