Você pode sentir a ligação. O pulso constante e incessante em seu cérebro enche seu corpo com um alerta intenso. A necessidade supera em muito todas as estratégias de enfrentamento já ensinadas aos clientes. A demanda do produto químico, o hábito do ritual e a conexão emocional exigem atenção, e eles querem atenção, na frente e no centro: agora.

Parar de fumar não é para covardes. Os receptores de nicotina no cérebro são numerosos e proliferam pelos receptores naturais. Enquanto a pessoa fuma, usa o adesivo ou mastiga a gengiva, seu cérebro desliga os neurotransmissores produzidos naturalmente, e todo o influxo de nicotina cria receptores artificiais.

Quando uma pessoa cessa a ingestão de nicotina, o cérebro se revolta.

Estratégias para lidar com o vício vêm em várias formas e tamanhos. De táticas de respiração e aterramento a distrações e exercícios, as habilidades de enfrentamento funcionam, se você as usar. Você pode ter toda a experiência no mundo ensinando habilidades de enfrentamento e, a menos que pratique o que ensina, será vítima de uma substância.

O vício que chama por você acontece tão rápido quanto alguém que está aprendendo sem entusiasmo a lidar e se curar do vício.

Enfrentar a zona desconfortável significa mudar à medida que você rola com as emoções que se sentem fora de controle trazem à tona. Uma batalha corajosa e consistente ocorre quando você baixa a nicotina.

A menos que você tenha estratégias, testadas e verdadeiras, você sucumbirá à chamada. Vi a queda acontecer repetidamente nos últimos seis anos.

Digamos que você enfrentou os desejos e tenha seis semanas limpas. Você tem a nuvem rosa da liberdade, se sente invencível e a muleta da nicotina é reduzida. Seu ego se levanta e diz: “Eu posso sair com fumantes, estou limpo e não quero isso” “Eu nunca vou dar ao cigarro outra chance de me controlar”.

E então, duas semanas depois, você volta para a sua mesa depois de fumar (apenas meio cigarro, você justifica o uso).

No momento em que você inala os vapores, o cérebro envia todos os sinais para acordar todos os receptores que seu cérebro foi treinado para descansar. O cérebro diz ao corpo: “Agora estamos conversando. Vamos começar esse show! ”

A próxima cena é das reprises temidas de cidades desertas e sentimentos congelantes de arrependimento e vergonha. A linha de ônibus para esvaziar retorna enquanto você espera sozinho, sozinho e isolado pela substância de sua escolha. Uma viagem solitária.

clinica de recuperação

Estrondo. A luta é real. Você esqueceu algo poderoso.

Você deixa uma substância ditar suas ações. Minimizar, negar ou racionalizar não mudará o fato do vício. As mãos verdes e cheias de aranha do monstro da nicotina se enredaram em sua mente.

Agora, você está sendo corajoso, e só fuma alguns bufões todos os dias. Talvez uma ou duas vezes por semana “apenas”, para que você limite o uso apenas durante os dias úteis. Você esfrega, limpa e usa creme dental branqueador e desinfetante para as mãos, para que outros não cheiram ou vejam os sinais de contar histórias.

O fim de semana chega e seu corpo está temperamental. Sexta-feira acontece e você sabe, de fato, tudo em casa será uma partida para os neurônios cerebrais excessivamente estimulados e negligenciados e para os receptores exigentes.

Sua família anda com casca de ovo enquanto você anda por aí, batendo portas, computadores, interruptores de luz, armários de cozinha, e a lista continua. Ninguém quer ficar com você porque a energia que você emite está cheia de raiva e agitação.

Seu corpo quer a droga e você está lutando contra ela, não adotando a sucção do vício e deixando de lado o controle da substância.

Você quer controle, assumiu o controle e fumou novamente, e está com raiva demais porque você l.o.s.t. controle, cedendo repetidamente. Todo mundo sente sua raiva.

A próxima parte é o que me surpreende: “Eu nunca mais vou fumar. Adoro como é estar livre da droga ”e várias promessas surgem. Você se sente melhor, se sente mais forte, dorme melhor e cheira melhor (sim, podemos sentir o cheiro).

A nuvem rosa da recuperação se vaporiza quando você nem sabe que entrou na complacência nebulosa. No momento, você está mais suscetível à recaída se esquecer as medidas de proteção.

Crie um plano de fuga: anote-o, coloque-o onde você o verá e execute o plano conforme necessário.

Fatores de proteção: ligue para uma clinica de recuperação, diga aos outros que você desistiu.

Diga a todos que você desistiu. Diga a eles que você não pode se associar a eles ao ar livre, perto de parques e que não existem postos de gasolina.

Feche a porta para a oportunidade. O cérebro viciado irá procurar todas as chances de colocar a idéia lá. O cérebro está bagunçado, não confie.

Mantenha um cartão laminado de habilidades de enfrentamento no bolso. Não guarde no bolso, retire-o e pratique as habilidades. Ande nas trincheiras. Vamos lá, se você ensinar, não pregue, faça.

Ligue para o suporte. Distraia-se. Apoie-se nas habilidades 5–4–3–2–1-1.

clinica de recuperação

Você não é invencível. O vício quer vencer. Você cedeu repetidamente ao vício, portanto, não confie em seu cérebro.

Se você se recusar a seguir as instruções e diretrizes estabelecidas para aqueles que ajudam na recuperação, ficará no caminho envolvido pelo próprio vício que minimiza.

Se o vício em nicotina afetou seus relacionamentos, o vício vence. Seu humor, raiva e impaciência aparecem quando seu corpo está se afastando.

Isso é normal. No entanto, não é justo com seus entes queridos.

Eles aumentam a paciência e se afastam doer, toda vez que você recai. Eles vêem os sinais, informam você e você rejeita a ajuda deles.

Quando você estiver pronto para derrotar o monstro do vício da sua vida, você deve manter toda a consciência presente de que ele estará escondido nas sombras da sua mente. Toda escolha fortalecerá o chamado ou reduzirá a presença do monstro viciado.

Um clínico me disse recentemente: “Não fumo há dez anos. Mas todo dia em que eu penso, hoje pode ser bom ter um. E todo dia eu fecho a porta com força.

Para mim, parei de nicotina há 33 anos. A luta para parar de fumar foi agravada por todos no meu grupo de colegas que me incentivavam a fumar, soprando fumaça na minha cara e ter fumantes vivendo em casa constantemente colocando a substância na minha cara.

As duas primeiras semanas foram como um buraco de negatividade do inferno.

Um deslize proposital aconteceu cerca de oito anos atrás. Um cigarro, uma noite estúpida, e estou seriamente agradecido por não ter repetido o processo. Seria obrigado a fumar se não tivesse recuperado minhas experiências para me ajudar.

Você não precisa ceder às demandas do cérebro.

Afinal, o resto do seu corpo compõe mais massa que o cérebro, então considere um inseto desagradável e esmague o pensamento. Você consegue. Outros podem ajudá-lo.

O problema é que, depois de todos esses anos, a voz ainda sobe em algum lugar no fundo da minha mente: “Tudo bem, você sabe que quer isso”. E sigo minhas distrações, lembretes e fecho esse monstro.

Você não está sozinho em mudar sua vida para melhor. Muitas pessoas querem apoiá-lo no caminho da mudança. Ignore a chamada para usar algo para destruir sua mente e encontrar ajuda. Hoje pode ser o melhor dia da sua vida.